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Tag 4: Zur Regeneration ging es ins kalte Meer

Die ersten beiden vollen Trainingstage hatten es bereits in sich. Und auch am Sonntagabend konnte man den Jungs erneut ansehen, wie anstrengend ein Trainingslager beim FC 08 Homburg sein kann.

Erneut begann der Tag um 8 Uhr mit einem Lauf am Strand – diesmal ohne Wind, was das Ganze doch schon etwas „erleichterte“. Einige Spieler waren beim Schwimmen im kühlen Nass des Hotel-Schwimmbads und Daniel Di Gregorio, der nach seiner Knieverletzung ein individuelles Programm in Spanien absolviert, war schon am frühen Morgen im Fitnessraum anzutreffen.

Das Vormittagstraining stand – nachdem wie gewohnt das Athletikteam das Aufwärmprogramm mit Kraft- und Stabilisationsübungen auf dem wirklich tollen Rasenplatz unternommen hatte – ganz im Zeichen von Spielsituationen, wie Überzahlspiel und das gegenteilige Unterzahlspiel. Danach wurden Kombinationen im Vorwärtsgang einstudiert und auch der danach erforderliche Torabschluss bescherte so manchen Jubel unter den Spielern.

„Natürlich tut es langsam weh, aber die Jungs gehen ans Limit und jammern nicht – das gefällt mir“, ist Coach Jürgen Luginger auch mit Tag 4 zufrieden. Und in der Tat: Die Physios haben zwar viele Behandlungen in ihrem Raum, aber größere Blessuren blieben bisher zum Glück aus. Toi toi toi, dass es so bleibt. Das einzige, was seit dem gestrigen Tage etwas verloren ging, ist die Stimme von Co-Trainer Joti Stamatopoulos, der ordentlich Gas gibt und die Spieler anfeuert. Doch auch die Stimme kehrte im Laufe des heutigen Tages fast gänzlich wieder zurück.

Am Nachmittag ging es auf dem Platz dann nochmal um Technik: Verschiedene Spielsysteme wurden eingeübt und ganz zum Abschluss wurden die Jungs nochmal mit Medizinbällen über den Platz „gejagt“. Da kam zur Regeneration ein kurzer Sprung ins Meer genau richtig.

„Natürlich sind an Tag 4 ein paar kleinere Wehwehchen dabei, aber das ist denke ich ganz normal“, resümiert Kapitän Christian Telch die ersten Trainingstage. Passend dazu hatte Steven Berni auch am Sonntag einen kurzen Vortrag vorbereitet, den er der Mannschaft nach dem Abendessen präsentierte: Die Wichtigkeit und die zahlreichen Methoden der Regeneration im Profisport.

Am morgigen Montag steht dann erneut ein Strandlauf zum Tagesbeginn auf dem Plan.


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